神経質礼賛

　先日書いたように、このところ冷蔵庫が使えない日々が続いていた。家を建てた時に２階のシステムキッチンにデザインを揃えてドア表面がステンレスになっているクリナップで購入した冷蔵庫だ。製造元は現在のパナソニック。23年ほど使っていたことになる。さすがに20年を過ぎたあたりからパッキングの劣化が気になりだした。ドアが閉まりにくくもなってきた。そこで、私は買換えようと言い続けていたが、妻としてはキッチンの他の部分も直したいところがあるからその時まで使うと言い張ってきた。先々週の日曜日、「このアイスクリームおかしいんじゃない？」と言われてみると少し柔らかくなっていた。その翌日にはついにモーターが動かなくなった。家電量販店に行ってみた。今の冷蔵庫は高さが高い製品が多くなっている。ほぼ同じサイズはパナソニック一択。ただしステンレスカラーはなくて白色かシャンパン色。白色ならば翌日に納品できるとのことだが妻の希望で納期1週間のシャンパン色になった。

　母が住んでいた家の冷蔵庫は使える状態で残っているので、冷凍食品はあわてて避難させた。この暑さだから冷蔵庫なしでは食品のいたみが早い。食べられるものは急いで消費していったが、かなりの食品は最終的には処分せざるをえなくなった。必要なものはその都度スーパーで買ってくるが、牛乳・ヨーグルト・チーズなど買い置きはできない。冷蔵庫のない生活の不便さを痛感した次第である。やはり、用心して早めに準備して買換えた方がよい。新しい冷蔵庫ほど運転効率がよくなっていて省エネ効果が期待できるメリットもある。

　さて、先週の月曜日、納品の日、予定通りトラックがやってきて、搬入の担当者が階段の寸法をチェック。購入した冷蔵庫の搬入は可能だが、古い冷蔵庫は幅がわずかにオーバーで階段を通せないと言い出した。結局、その日はダメで、ベランダから搬出・搬入することになった。先週の木曜日に追加料金の見積が出て、やっと昨日クレーン車が出動して搬出・搬入となった。牛乳を買いに行き、母が住んでいた家に避難させていた冷凍食品を回収してきた。冷蔵庫なしの生活18日間は本当に長く感じられた。

　某医療サイトに「不健康なのになぜか長生きする人の特徴３つ」と題する動画記事があって、つい見てしまった。脳神経内科の女医さんが息もつかずに一気に話し続けていた。３つとは
① 好きなことをやり続ける
② 病院や薬に頼らない
③ 「ありがとう」と言うこと
だそうだ。
　これは納得できる。不健康に限らず健康な人であっても、①の趣味など好きで打ち込めるものを持っているととてもプラスになりそうだ。私はよく外来患者さんに「何か楽しめることはありますか」と質問する。何もないという人には何か探してみましょうよ、と言っている。好きな歌手やスポーツ選手がいるだけでもよい。病気探しよりも楽しみ探しの方が有益である。②は特に神経質な人に言えそうである。病気探しをしてあちこち病院にかかっていると薬の量がとんでもないことになる。高齢の方が入院してくると、処方されている薬の量にあきれることがある。これだけ飲んだら「おなか一杯」になってしまうだろうな、と思って、薬を大幅に整理することから始まる。薬の相互作用が害をもたらしている可能性だってある。そして、③、よく言われるように「ありがとう」は魔法の言葉である。人を気持ちよくさせるし自分も気持ちよくなる。

   メンタルヘルス岡本記念財団の創立者・岡本常男さんは「森田療法で性格が変わる」という講演の中で、感情はそのままでプラスの行動を重ねることを提唱され、具体的には、挨拶はできるだけ自分からする、お礼状や手紙の返事などは簡単にでもその日のうちに書いて出す、問題意識を持ち目的本位にダメモトで積極的に働きかけることを挙げておられた。岡本さんは毎日奥様に「ありがとう」を一日10回言うことを御自分でも実践していると言っておられた。これは夫婦仲を良くする秘訣であろう。講演の後、連れ立って大阪の街を歩くお二人の後姿が今でも目に浮かぶ。夫婦関係だけではない。いろいろな場面で些細なことでもいいから「ありがとう」を言うチャンスは結構あるものだ。「ありがとう」を言うのが習慣になればしめたものだ。

　先月、NTTの社長が決算発表記者会見で電報サービスを廃止したいという意向を示したと報じられた。収支の悪化がその理由である。旧日本電信電話公社時代、1960年代に年間9500万通の利用があったが、最近は380万通にまで落ち込んでいる。60年間に96％の大幅減少となっている。かつては緊急連絡の用途が多かったが、現在は祝電と弔電の利用が中心となっている。

　私が子供の頃は電話がない家もあって、学校の連絡網には（呼）と書かれた家があった。隣家の電話番号が書かれていて、呼び出してもらうというものだ。電報配達の人を見かけることもたまにあった。私の家には電話は引かれていたが、隣家と回線が共用で同時には使えず、隣家の奥さんが長電話していたりすると、「いくら電話かけても繋がらない」と言われた。電報の思い出と言えば大学入試の合格電報だ。試験会場の外で学生アルバイトの人に電報を頼むと発表を見て電報で通知してくれる。私が受け取った電報は「ハナマンカイ」（合格）でなく「ハナチル」（不合格）だった。学生時代、アパートに電話はなく、家から用事がある時には大家さんに連絡して言づけてもらい、公衆電話から電話を入れて連絡を取っていた。大家さんに連絡が付かず、電報が届いたこともあった。ドラマに出てくるような「チチキトク」の類の電報である。誰もが携帯電話を持ち、電話だけでなくインターネットのメールやLINEで容易に連絡できるようになって隔世の感がある。今では電報がなくなっても実質的に困るような場面は考えにくい。結婚式での祝電の紹介、葬式での弔電の読み上げの場がなくなるとちょっと寂しいといった程度だろうか。もっとも、コロナ流行以来、結婚披露宴をしないとか、簡略な家族葬で済ませることも珍しくなくなった。当ブログを始めて20年近い歳月が流れているが、その間に随分社会生活が変化したものだとつくづく思う。

　４月に収録されたメンタルヘルス岡本記念財団・心の健康セミナー講演のYouTube公開の日が近づいてきた。現在は全体を5分程度にまとめた紹介動画が公開されている。実は財団からビデオDVDが送られてきていて、恐る恐る見てみた。4つのセクションの内容は
（１） 精神疾患とその治療法　約14分
（２） 森田療法について　約25分
（３） 神経質の偉人たち　約8分
（４） 森田療法的アプローチ（ソフト森田療法）　約20分　となっている。
ビデオ撮影の際、特に力を入れて話した（３）で徳川家康の話は大幅にカットされていた。

　普通、学会講演のオンデマンド配信や製薬会社が配信するネット上での講演会だと、講演中はスライドが全面に表示され続け、演者が大きく表示されるのは最初と最後そして質疑応答の時くらいのものだが、演者の全面表示の時間がとても長くて驚いた。言い間違えのないように原稿を読み上げるようにやっていたら、下を向いた姿が多くなってしまった。（３）から（４）あたりでは下を向いている時間は少し短くなっているが、何とも見苦しい。今さらどうにでもならないから頬かむりするしかなかろう。御興味のある方は御覧下さい。

＜メンタルヘルス岡本記念財団・第７０回心の健康ビデオセミナー＞
ソフト森田療法　～森田療法とその応用～
公開期間：令和６年９月６日（金）１３：３０～９月１３日（金）１２：００
「メンタルヘルス岡本記念財団」のホームページの中の「心の健康セミナー」から入ります。
上記の（１）は9月6日から、（２）は9月7日から、（３）は9月8日から、（４）は9月9日からと順次公開されるようです。

　先週の木曜日、義父の通夜の日、夕方からだんだん雨が激しくなってきた。読経の間、時折「ゴー」という音がして空調の具合が悪いのかと思ったら、実は外の雨の音だった。儀式が終わって外を見ると滝のような雨だ。雨雲レーダーの予測では30分位待てば小降りになりそうだったが状況は悪化するばかり。 葬祭会館から家まではわずか300m。しかしすでに道路が川になりかけていた。さらに自宅の前まで行くと水深１５ｃｍ位の急流になっている。仕方なしに水の中を歩いて家に入る。家族全員びしょ濡れである。濡れた衣類や水に浸かった靴の始末に大わらわだ。終わったら外食に行く予定だったのが、車で出ることもできない。困ったことに冷蔵庫も月曜日から故障中だ。長年使っていて「もう寿命だから買い替えようよ」と私が何度も言っても妻は「まだまだ使える」と言い続けて数年経ち、突然モーターが動かなくなった。ほぼ同じサイズの物を見つけて、白色の物ならば1日で納品できるとのことだったが、妻の希望の色にしたため、納期1週間となってしまったのだ。非常食を兼ねて保存していたレトルトのミートソースを使ったスパゲティで凌ぐ。

　翌日、雨は小降りになっていた。道路上にはいろいろ流れ着いた物が散乱している。葬儀を終えて出棺の時から火葬後帰宅する時まで一時雨は止んでいてくれて助かった。火葬が延期になるような最悪の事態は免れてほっとする。新幹線も在来線も止まってしまって長距離バスも運休しているため、静岡は完全に「陸の孤島」状態。子供たちは足止めが続くし、私も仕事に行けない状態が続いている。自然災害には逆らえない。被害を最小限に食い止める工夫をしていく他はない。

　今週に入ってから台風10号の影響により当地では激しい大雨が断続的に発生し、東海道新幹線・東海道本線とも県内で運休や運転中止が繰り返し起きてとても困っている。そんな中、義父（妻の父親）が一昨日、入院先の病院で急変して亡くなった。２週間ほど前に食事が摂れなくなって持病の喘息で通院していた市立病院に入院。当初は誤嚥性肺炎で肺に水が溜まっていると言われて抗生剤治療を受けたが改善せず、アレルギー性の肺炎と判明し、ステロイド点滴が始まったら劇的に改善した。亡くなる前日に妻と子供が見舞いに行くと元気な様子で「日経新聞を買ってきてくれ」などと言っていたらしい。ところが、その翌日の午前中に急に心停止をきたして亡くなったのだった。念のため昨年に母が亡くなった時の葬祭会館にあらかじめ急変時の対応をお願いしておいてあったので、スムーズに事が運んだようだった。連絡を受けて、仕事を少し早引きして５時からの枕経に間に合うように帰ろうとしたが、新幹線・在来線とも大雨でストップ。駅改札口の外で１時間ほど待ってやっと運転再開のアナウンスがあり、到着した新幹線に乗ったが、徐行運転しているうちにトンネル内でストップ。再び大雨のため運転再開の見通しが立たないとの車内アナウンスに焦る。ドア際のデッキに立っていたが、長時間に及んだらどうしよう、と心配になる。パニック症ならずとも、実に気持ちが悪い。ひたすら待つしかない。幸い１時間余りでまたノロノロと動き出した。静岡駅を出るとまだ大雨が降っている。葬祭会館に着いたのは６時半近くのことで、一通り終わって出てきた妻と会った。御遺体に向かって手を合わせる。

　今日が通夜で明日が葬儀というスケジュールだ。義父がよく聴いていたCDを御供に入れておこうということになった。ベートーヴェン、マーラー、ブラームスどれにしようか。普通の人があまり聴かないベートーヴェンの第４番が好きだと私に語っておられたから、ベートーヴェンの交響曲全集を入れることにした。

　私がプリペイド携帯から格安スマホにしたのは８年半前のことだ(1195話)。京セラ製の端末で動作が少々遅くカメラ性能が劣る他は特に不満はなかった。しかし4年間使ったあたりから急にバッテリーがダメになってきて、やむなく買い替えたのがファーウェイ製の端末だった(1679話)。それ以来、バッテリーの寿命に気を配り、充電は2日に1回にしていたところ、4年半経ってもそれほど劣化することもなく使えていた。ところが、先週になって電源ボタンを押そうとしたらボタンがなくなっているではないか。透明アクリル製のボタンが割れて欠けてしまっていたのだ。ボタンの残った部分を押して、かろうじて使えていたけれども、これでは不便であるし、そのうち完全にボタンがなくなって使えなくなるだろう。修理には日数がかかり、その間使えないのも困る。そこで、いつもの家電量販店で機種変更することにした。

　余分な機能のないLiberoという安い機種を選んだら今回もC国製らしい。初期設定やデータの移動など時間がかかり面倒なことは有料サービスで店に依頼した。再設定の際、いろいろなパスワードが通らなかったりする。パスワードを記録した手帳を見るが、落ちているのもあって、LINEのパスワードは作り直した。店で2時間以上かかってしまった。やれやれ、家に帰ってから使ってみる。どうも使いにくい。今までの2台はアプリを終了する時は画面下中央を押すと前の状態に戻れたが、今度の機種にはそれができず、アプリを終了したり前の画面に戻したりするのは画面下から思い切りスワイプ（？）する必要がある。いらないメールを削除するにも手間がかかってよろしくない。理屈よりも慣れていくしかないのがスマホの世界の常である。これも「境遇に柔順なれ」の一つかなと苦笑する。

　対人恐怖の私は中学生位から授業中にこれを発表しようかどうしようか、しかし発表したら自分がどう思われるだろうか、もしかして間違ってはいないだろうか、などと考え続けて結局何も言わないことが多かったから、通知表にはいつも「発表が少ない」と書かれていた。そんな私が非常に納得した形外会の記録があるので紹介しよう。

（いおうか・いうまいかとマゴマゴしてためらっているうちに、いうべき時機を失してしまう事がしばしばある、という早川氏の発言を受けて森田正馬先生の発言）
　いおうか・いうまいかと迷う事についても、種々の度合いがある。気の軽い人は、いいたい事があれば、心のなんの拮抗作用もなくて、そのままペラペラしゃべってしまう。にぎやかでよいけれども、むだ事が多くて、うるさくてしかたがない。
　意志薄弱性のものは、恥ずかしくて自分でいわない事に決めているから、心に少しも葛藤はなく気楽である。
　神経質は、いいたくてたまらないで、しかも大事をとるから、心の葛藤が非常に強い。これが一歩間違えば、いおうか・いうまいかの・ただ二道の・堂々めぐりの迷いになるが、これが一転して、よく場合を考え、適切な文句を工夫するという風になれば、上等になる。
　ともかくも心の葛藤の大きいほど偉い人です。そして確かな思想があって、しかもペラペラしゃべらないでいる時に、「沈黙は大なる雄弁なり」という事にもなる。しかし、単になんの思想もなくて平気で黙っている場合、それが立派な堂々としたかっぷくの男である時に、「沈黙の雄弁」と間違えられる事がある。
　僕なども、この事については随分昔から迷い苦しんできた。会などでも、今度こそいおうか・もういおうかと考えているうちに、ツイツイ時機を失しておしまいになる。重荷を下ろしたように楽になるが、しかも残念でたまらない。一晩中眠らないで、独り心の内で演説を試みる。スラスラと我ながら感心するような思想がわき出してくる.ウトウトと眠るようになると、取りとまりのない事までも、非常に一貫して思想のように思われて、自己陶酔に陥り、その晩の残念も帳消しになる事がある。（白揚社：森田正馬全集　第5巻　p.744）

　森田先生の告白は私の体験そのものである。森田先生も同じ悩みに苦しんでおられたのだ。非常に親近感を感じる話である。そして、「心の葛藤の大きいほど偉い人」という言葉に救われる。

　相変わらず猛暑日と熱帯夜の毎日である。道を行く人々がペットボトル飲料を手にしている姿をよく見かける。激しく汗をかくような時はスポーツドリンクが適しているけれども、ちびちび飲み続けると酸が歯に悪さをする懸念がある。夏場の水分補給には何が適しているのだろうか。緑茶や無糖紅茶やウーロン茶はスッキリ感があるけれども、カフェインがそれなりに入っているから注意が必要である。飲み過ぎると夜の不眠の一因にもなる。高齢になってくると、カフェインの利尿作用によりトイレが近くなって困ることもあり得るだろう。麦茶はカフェインレスでミネラル豊富なのが売りである。しかし、あまりシャキッと来ないのが難点だ。水そのもののミネラルウォーターは無難ながらちょっと物足りない感じもする。

　今までそれほどペットボトル飲料を買わなかった私も今年は買うことが増えている。今週初めて買ったのがルイボスティーである。紅茶よりも淡い赤色で、飲んでみるとかすかな甘みを感じる。カフェインは入っていないが、少々スッキリ感があって良い。ルイボスは南アフリカ産のマメ亜科の植物で、針葉樹状の葉は落葉する時に赤褐色になる。Rooi（赤い）＋bos（やぶ、灌木）というわけだ。これを発酵させて作るハーブティーである。ポリフェノールやミネラル分を多く含み、マグネシウムの作用で便秘にも効果があるという。逆に下痢になったりしないか気になって、マグネシウムの含量を調べてみたが、市販品の飲料のマグネシウム量は不明であり、葉に含まれるマグネシウム量はかなりバラつきがあってハッキリしない。まあ、一日500ml程度であれば問題になることは少ないだろう。今年からルイボスティーがのどの渇きを癒すアイテムの一つになりそうだ。