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2006年11月24日 (金)

神経質礼賛 128.減塩生活

 勤務先の病院では年2回、職員の健康診断がある。2年前までは、私の血圧は110/70から120/80位の間で全く問題なかったのだが、1年前から上がり始め、今年の健康診断の時には140/100になってしまった。完全にレッドゾーン入りである。他の医師たちは(私と年齢は近いのだが)皆、すでに降圧剤を服用している。

 加齢による動脈硬化は否定できないが、一つ思い当たるのは、食事の変化である。我が家は以前から塩分少なめの食生活だったのだが、子供たちが周囲の子の影響で味の濃いものを好むようになり、それに合わせて、おかずや味噌汁の味付けが濃くなってきた。まあ、血圧正常だし、よく汗をかく(冷や汗をかく?)から少しくらいいいや、と油断していたらこの有様である。

 さっそく、減塩生活を決意した。極力しょうゆの使用は減らす。納豆はタレなしで食べる。トーストにつけるマーガリンはごく少量にする。病院で食べる味噌汁は具だけ食べて汁は捨てる。おいしいラーメンを食べると今まではスープを飲み干していたが、なるべく残すように努力。神経質はやり始めたら止まらない。徹底的である。1年間がんばってみてそれでもダメなら降圧剤を飲むと決めている。1年後に神経質万歳になるといいが。また、成果を報告します。

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